Studio di Psicologia

Dott.ssa Laura Costantino

Psicologa

PSICOLOGIA DELLO SPORT

Motivazione allo sport ed autostima nel ciclismo

Secondo le più recenti indagini psicologiche le motivazioni più frequenti che spingono gli atleti all'attività agonistica sono le seguenti :

l'aspetto socializzante della pratica sportiva e quindi la necessità di far parte di un gruppo,
ricerca del benessere fisico e cura del proprio aspetto,
bisogno di muoversi e di stare in attività,
attrazione verso l'agonismo e quindi il desiderio di competere,
frequentazione di un ambiente diverso da quello scolastico e familiare,
ricerca di divertimento e spirito di avventura,
realizzazione di sè attraverso il successo sportivo,
pressioni familiari (i genitori ambiscono al successo del figlio in ambito sportivo),
stare con gli amici e desiderio di emergere nella società.

Un atleta di successo, creativo ed interessato al gioco, non gareggia per dimostrare a sè stesso che è qualcuno che sente di DOVER ESSERE, ma gareggia per rendersi più consapevole di chi è lui veramente, di quali sono i suoi intenti, comprendendosi ed accettandosi nei suoi limiti ma soprattutto nelle sue potenzialità.
ciclismo L'acquisizione di fiducia in sè stessi è la vera chiave della motivazione: se io ho fiducia in me stesso e in quello che potrei fare non solo sono molto motivato, ma automaticamente accresco le mie probabilità di avere successo.
Fino a quando l'atleta cercherà solo nell'ambiente esterno di soddisfare i suoi bisogni di sicurezza, stima ed approvazione, la vittoria gli sfuggirà, poichè il suo senso di identità personale rimarrà dipendente da fattori esterni di cui avrà costantemente bisogno.
Il passaggio decisivo avviene quando l'atleta inizia a scoprire queste qualità DENTRO di sé; invece di cercare approvazione trova il suo senso di intimo VALORE.
Egli diventa abbastanza sicuro di sè da essere in grado di comprendere di essere un giocatore valido anche se commette degli errori, che sono inevitabili nella pratica sportiva.
L'accettazione ed il riconoscimento delle proprie qualità sono le chiavi del successo e lo sport diventa un veicolo attraverso il quale l'atleta ha la possibilità di esprimere sè stesso.

COME ACCRESCERE LA PROPRIA AUTOSTIMA

Concediti una possibilità di vittoria prima che la corsa a cui tieni stia per iniziare; se nei tuoi pensieri non si crea uno spazio mentale dove tu ti vivi come vincente, è improbabile che tu vinca.
Concediti un rinforzo positivo (un premio) ogni volta che raggiungi un obiettivo o che migliori la tua prestazione; festeggia, comprati qualcosa, fà qualcosa che ti faccia stare bene.
Non fermarti a pensare che gli altri forse sono più forti di te, ma concentrati piuttosto sulle tue qualità; ciò non significa ignorare l'avversario (sarebbe un grosso sbaglio), ma ti aiuterà a ridimensionarlo nei tuoi pensieri.
Anche l'avversario più forte e determinato vive i suoi momenti di crisi.
Fidati di te stesso e del tuo valore IN OGNI MOMENTO DELLA GARA, questa è la cosa più importante; ti aiuterà a resistere alla fatica.